Coaching og mentaltrening

Idrett

Idrettscoaching handler om å utvikle både utøvere og lag til å prestere på sitt beste – ikke bare fysisk, men også mentalt og taktisk. Gjennom målrettet veiledning, støtte og refleksjon bidrar coachen til å styrke motivasjon, selvtillit, samarbeidsevne og mestringsfølelse. Det handler om å skape et miljø der utøvere kan vokse, nå sine mål og trives i idretten.

Ledelse

Ledercoaching handler om å styrke ledere i rollen sin ved å utvikle både personlig og profesjonell kapasitet. Gjennom refleksjon, bevisstgjøring og målrettet støtte får lederen verktøy til å ta bedre beslutninger, bygge sterke relasjoner, håndtere utfordringer og skape vekst hos både seg selv og organisasjonen.

Livscoaching

Livscoaching handler om å støtte mennesker i å skape klarhet, retning og balanse i livet sitt. Gjennom gode spørsmål, refleksjon og konkrete verktøy får du hjelp til å sette mål, ta valg og skape endringer som gir mer mening og mestring i hverdagen.

Førstehjelp

Som et supplement til det offentlige hjelpeapparatet tilbyr jeg psykologisk førstehjelp for personer som opplever utfordringer knyttet til psykisk helse. Tilbudet er et støttende tiltak som kan gi rask hjelp i en krevende situasjon, og det forutsetter samtidig oppfølging av lege og eventuelle andre behandlere. Målet er å gi støtte, avlastning og konkrete verktøy som kan bidra til bedre mestring i hverdagen.

Mentaltrening

Mentaltrening fokuserer på å utvikle de indre ferdighetene som påvirker prestasjon, trivsel og livskvalitet. Med teknikker for blant annet konsentrasjon, motivasjon, selvregulering og stressmestring, lærer du å bruke tankene og følelsene dine som en ressurs – både i idrett, arbeid og privatliv.

Gruppe

Gruppecoaching skaper utvikling og læring i fellesskap. Gjennom strukturert dialog, erfaringsdeling og refleksjon hjelper coachen gruppen med å bygge tillit, forbedre samarbeid, løse utfordringer og nå felles mål. Det handler om å styrke både individet og fellesskapet samtidig.