GRATIS WEBINAR om mental styrke for idrettsutøvere.

I tiden framover så kommer jeg til å holde flere webinarer om mental styrke. 

 

Hvis du eller laget ditt ønsker å bli med på et GRATIS webinar om mental styrke, da er det bare å sende meg en mail på hilde@sunnhverdag.no så får dere en invitasjon til mitt neste webinar. 

 

“ If there is no struggle, there is no progress.” Frederick Douglass.

 

Jeg husker det som det var i går….

Det var året 2016. Jeg var på et sted i der ingen ønsker å være. Jeg hadde gått inn i en depresjon. Jeg hadde trukket meg inn i ensomheten, og jeg visste ikke hvordan jeg skulle komme meg videre.

To år tidligere hadde jeg hatt en trygg og god jobb som idrettslærer. Men jeg hadde bestemt meg, jeg hadde lyst til å starte for meg selv….

 I jobben min som lærer på en idrettslinje, hadde jeg gjennom flere år møtt unge idrettsutøvere som slet mentalt….

Jeg opplevde det som frustrerende å se at både skolen og idretten hadde lite fokus på hvilket problem dette var…

Jeg valgte derfor å ta mer utdanning innenfor coaching, psykologi og mentaltrening, og tilslutt bestemte jeg meg for å slutte som lærer og begynne for meg selv som coach og mentaltrener, slik at jeg blant annet kunne hjelpe unge idrettsutøvere med det mentale.

Jeg fikk meg eget kontor, nettside og firmabil, og var rigget for en spennende hverdag med nye utfordringer og frihet til å jobbe med det jeg lenge hadde drømt om å drive med på fulltid.

Men det gikk absolutt ikke slik jeg hadde sett for meg.

Det ble mye tid til å tenke….

Fra å ha hatt ett stort å pulserende arbeidsmiljø med gode kollegaer og en trygg arbeidsplass – sto jeg nå helt alene og på bar bakke…

Jeg hadde ingen å sparre med, ingen å dele utfordringene med, og det ble en tøff start.

Det begynte å gå opp for meg…

….at i min iver etter å gå for drømmen min, hadde jeg lukket øynene for hvilken utfordring det ville være å starte en business fra ingenting. En business innen for noe som var nytt og annerledes.

Jeg hadde IKKE sett for meg hvor tøft dette livet kunne være.

Jeg opplevde skepsis og motvilje fra andre.

Det ble tungt å stå i alene, tungt å ha troa på at det ville være mulig å få det til….

Jeg gikk hele veien ned. Vonde følelser som skam og sorg holdt på å spise meg opp. Jeg følte meg dum, ledd av og som en idiot som virkelig hadde trodd at dette ville gå.

Jeg stengte meg inne, og sluttet å treffe folk, og ble sittende mye alene å gruble helt til det gikk så langt at jeg at jeg var nær ved å gi opp.

Hele min identitet og alt jeg hadde vært var som forsvunnet. Hvordan skulle jeg få troen tilbake på meg selv og det som jeg anså som ett av mine livsprosjekt.

Jeg hadde gitt alt, og nå følte jeg at jeg hadde mistet alt…

Jeg begynte tenke som et offer, jeg syntes synd på meg selv og hodet mitt var fult av negative tanker.

HVA SKULLE JEG GJØRE NÅ?

Akseptere?

Da jeg i min coachutdanning lærte om mindfullness, så var en av grunnpilarene AKSEPT.

Mitt første steg ut av motstanden jeg stod oppi, var da jeg virkelig forstod at jeg måtte akseptere det som hadde skjedd, forsone meg med det…. komme meg videre.

Det tok meg flere måneder å akseptere….

…at jeg ikke er feilfri

…at det er lov å gjøre feil

 

….men at det også finnes masse læring i de feilene man gjør…

 …og at jeg har mulighet til å tenke annerledes om meg selv og min situasjon. Jeg kan velge hva jeg vil tenke…

Jeg begynte å utvikle en ny måte å se på meg selv og det som hadde skjedd, og jeg begynte å snakke annerledes til meg selv.

Sakte men sikkert begynte jeg å få troa tilbake.

Men det tok tid…

…og jeg måtte jobbe med meg selv, mine tanker og mine følelser hver eneste dag.

Alt jeg hadde lært om mentaltrening, mindfullness og vekstorientert tankesett fikk en helt ny mening og en helt ny forståelse.

Verktøyene aksept, pust, indre dialog, visualisering og målsetting, som jeg fra før hadde lært om i teorien, ble mine livbøyer og mitt verktøy på veien tilbake til der jeg er nå.

Å overkomme nederlag og motstand er noe en idrettsutøver må lære seg å takle.

Og det jeg har lært, er det jeg lærer videre til idrettsutøvere og andre som står i krevende situasjoner.

Prinsippene er de samme, men de må bare tilpasses situasjonen og de det gjelder.

For gode mental styrke er helt avgjørende når man driver med idrett….

Du må tåle motstand og uforutsette ting (som skader).

Du må ha evnene til å håndtere press og forventninger, slik at du ikke blir tynget av stress som du selv og andre legger på deg….

Du må sette realistiske krav, og finne målsettinger som holder motivasjonen din oppe…

… Og ikke minst er det viktig å klare å beholde troa når motstanden kommer, slik at du ikke velger å gi opp fordi du tenkte feil og ikke hadde lært teknikker som kunne hjelpe deg videre.

Dette gratis online seminaret foregår 100% live. Du kan stille meg spørsmål på direkten!

Jeg kommer til å snakke mer om de viktigste stegene jeg har tatt i bruk selv, og som jeg har lært til idrettsutøvere + MYE MER.

Meld deg på ved å klikke på linken under slik at du sikrer deg plass.

Gleder meg til å treffe deg live!