Nytt år og nye muligheter. Mange kjenner seg nok igjen i at januar er tiden for de ambisiøse nyttårsforsettene. Men hva er det egentlig som skal til for å lykkes med å endre livsstil?

Her kommer et lite intervju om hvorfor jeg og Thomas starter et samarbeid for å endre folk sin livsstil.

 

Sliter du med tidsklemma? Hva med å trene sammen med barna dine?

Til søndag strarter jeg opp med nye utetreninger i Ravnedalen på Grim. Treningen er et tilbud til foreldre som har lyst til å komme seg ut å trene sammen med barna sine/ungdommen. Treningene kommer til å ha hovedfokus på løpeintervaller, men vil også inneholde enkle basisøvelser med egen kroppsvekt (eller andres kroppsvekt) + skadeforebyggende trening.

I denne artikkelen i Fædrelandsvennen har jeg gjort meg opp noen tanker om hva stress er og hvordan man kan unngå for mye stress i en hektisk hverdag. Se vedlagt tekst.

Her kommer 10 tips på hva du kan gjøre for å bedre prestasjonene dine på skolen.

 

Små endringer over tid kan gi store forbedringer på sikt. Om du ikke får til alt med en gang, så plukk ut noen ting du vil ta tak i, og gjennomfør dette først.

Et ungdomsliv er ofte en emosjonell berg- og dalbane som kan oppleves veldig slitsom. Trenere, foreldre og lærere må være dette bevisst, hvis ikke vil unge idrettsutøvere slutte fordi de ikke følte seg hørt og forstått, og fordi det rett og slett blir for mye. Gleden tas bort.

Hva er mentaltrening, hvorfor er det viktig, og hvordan kan det brukes?

Mentaltrening er viktig med tanke på at det vil gi økt kvalitet på trening og bedre resultater i konkurranse. Det har derfor blitt mer og mer vanlig for idrettsutøvere å bruke mentaltrener.

 

 

Forleden dag så kom det en ung jente inn på kontoret mitt. Hun sa hun trengte hjelp. Hva trenger du hjelp til lurte jeg på. Det er så mye jeg ikke er fornøyd med når det gjelder meg selv. Jeg spurte henne; hva er det du ikke er fornøyd med? Hun sa: Jeg ser på meg selv som stygg. Jeg gjentok ordene. Ser du på deg selv som stygg? Jeg tittet over notatene og tok et ekstra blikk på det jeg vil anse som en ung og søt jente. Ok sa jeg, og kikket på henne en gang til. Hva er det som gjør at du er stygg?

Undersøkelsen konkluderer med at coaching kan være et middel til å skape bedre idrettsprestasjoner og fremme talentutviklingen. Men ikke bare innen idrett.

Også skoler, arbeidsplasser og samfunn kan altså ha glede av coaching.

 

Mange foreldre har en formening om at alle valg må være fornuftig ut i fra et prestasjonsperspektiv, et økonomisk perspektiv, eller et perspektiv om at det er viktig å være lik alle andre. Mange foreldre mener også at det å jobbe hardt er det eneste som gjelder for å lykkes i denne verden.