I denne artikkelen i Fædrelandsvennen har jeg gjort meg opp noen tanker om hva stress er og hvordan man kan unngå for mye stress i en hektisk hverdag. Se vedlagt tekst.

Her kommer 10 tips på hva du kan gjøre for å bedre prestasjonene dine på skolen.

 

Små endringer over tid kan gi store forbedringer på sikt. Om du ikke får til alt med en gang, så plukk ut noen ting du vil ta tak i, og gjennomfør dette først.

Et ungdomsliv er ofte en emosjonell berg- og dalbane som kan oppleves veldig slitsom. Trenere, foreldre og lærere må være dette bevisst, hvis ikke vil unge idrettsutøvere slutte fordi de ikke følte seg hørt og forstått, og fordi det rett og slett blir for mye. Gleden tas bort.

Hva er mentaltrening, hvorfor er det viktig, og hvordan kan det brukes?

Mentaltrening er viktig med tanke på at det vil gi økt kvalitet på trening og bedre resultater i konkurranse. Det har derfor blitt mer og mer vanlig for idrettsutøvere å bruke mentaltrener.

 

 

Forleden dag så kom det en ung jente inn på kontoret mitt. Hun sa hun trengte hjelp. Hva trenger du hjelp til lurte jeg på. Det er så mye jeg ikke er fornøyd med når det gjelder meg selv. Jeg spurte henne; hva er det du ikke er fornøyd med? Hun sa: Jeg ser på meg selv som stygg. Jeg gjentok ordene. Ser du på deg selv som stygg? Jeg tittet over notatene og tok et ekstra blikk på det jeg vil anse som en ung og søt jente. Ok sa jeg, og kikket på henne en gang til. Hva er det som gjør at du er stygg?

Undersøkelsen konkluderer med at coaching kan være et middel til å skape bedre idrettsprestasjoner og fremme talentutviklingen. Men ikke bare innen idrett.

Også skoler, arbeidsplasser og samfunn kan altså ha glede av coaching.

 

Mange foreldre har en formening om at alle valg må være fornuftig ut i fra et prestasjonsperspektiv, et økonomisk perspektiv, eller et perspektiv om at det er viktig å være lik alle andre. Mange foreldre mener også at det å jobbe hardt er det eneste som gjelder for å lykkes i denne verden.

Den siste tiden har det vært stort fokus på psykisk helse, spesielt hos barn og unge. Særlig er det angst og depresjon mange sliter med. De to diagnosene henger ofte sammen. Jeg er en av de,- som i perioder av livet mitt har slitt med sterk angst.

Lørdag 12 august kl 11.30-13.00 kommer Sigurd Stubsjøen til Kristiansand for å holde et informasjonsmøte om ENLPP coach utdanning, og om andre kurser som han tilbyr.

Informasjonsmøtet blir holdt i lokalene til Sunn hverdag, som ligger i Vigeveien 15 på Lund (i Kristiansand).

Vi ønsker gjerne å vite hvor mange som kommer, så vær vennlig å gi beskjed til meg på sunnhverdag.no eller på tlf 911 58 486.

For 4 år siden begynte jeg å jobbe med Sonja. Første gang hun kom til meg, var hun usikker på seg selv og sine styrke, og lite målbevisst i måten hun trente på. Men det har forandret seg!! I disse dager forbereder Sonja seg til å spille fotball VM med det amerikanske kvinnelandslaget i amerikansk fotball. I denne bloggen forteller hun litt om samarbeidet og veien hun har gått for å komme dit hun er i dag.