Gruppecoaching

Gruppecoaching på Solsiden PT Senter for Varig Endring.

Forrige uke kjørte vi to timers gruppecoaching for Varig Endring. Siden vi samarbeider med og jobber på Solsiden PT senter så kjørte vi det i en av rommene der i tilfelle vi skulle finne på å kjøre en liten treningsøkt i tillegg.

Hilde snakket blant annet en del om hverdagskontroll. Hvordan å være tilstede i tilværelsen, hvordan å styre tankene og de nesten ubevisste valgene man tar. Hun ga deltagerne spesifikke teknikker som de kunne ta med seg for å bruke sånn at de styrer livene sine istedenfor å la livet og omgivelsene styre dem.

Det handler om bevisste og ubevisste valg man tar i løpet av en dag, en uke, en måned, et år. Noe som kan virke smått og ubetydelig kan i lengden være det som får koppen til å renne over. Burde du virkelig kjøpe den posen med potetgull? Hva med en liten flaske brus, det kan vel ikke skade? Den maten du spiser idag styrer faktisk humøret, kroppen og energien imorgen. Vil du gi alt på trening imorgen? Spis riktig idag. Vil du ha energi nok imorgen til å takle jobb, barn, partner, venner, telefoner, eposter, valg i forhold til sjokolade vs ikke sjokolade? Hva gjør du hvis partneren din ikke responderer sånn som du er vant til? Hva gjør du hvis barnet ditt utagerer? Vil du bryte ut av fastlåste mønstre som du føler holder deg tilbake?

Vi snakket også en del om mål og visjoner. For å styre livet sitt dit man vil det skal være må man ha et mål og en mening med det man gjør i hverdagen. 

Tilstandskontroll, bevissthet, kroppsbeherskelse, tilstedeværelse. 

Det handler mest av alt om valgene vi tar eller ikke tar. Hvem er sjefen i ditt liv? 

 

I Varig Endring kjører vi gruppetimer hver mandag og onsdag, vi har systematisk rettet treninger for at alle i gruppa skal nå målene sine. I løpet av det neste året skal vi innom flere forskjellige typer treningsmuligheter. Litt for at hver enkelt person skal finne noe de mestrer og som de trives med, men også fordi variasjon er nøkkelen til motivasjon og fornuftig progresjon. 

Er dette noe du eller noen du kjenner vil lære mer om så ta kontakt med Sunn Hverdag.